مسیر سبز

مسیر سبز
ورود شما به مسیر سبز را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مهسا زراعی
صفحات اختصاصی
تبلیغات



دانلود آهنگ قمار حمید عسکری با کیفیت عالی

موزیک جدید و بسیار شنیدنی خواننده حمید عسکری بنام قمار با کیفیت بی نظیر و لینک مستقیم

تنظیم و موزیک : حمید عسکری , ترانه : مهرزاد امیرخانی , میکس و مستر : میلاد ترابی

متن آهنگ قمار در ادامه مطلب...

Download New Music “Ghomar” Of Hamid Askari Whit Text And Direct Links

متن آهنگ قمار حمید عسکری

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب ازدواج

تو شبیه هیچکی نیستی عاشقیو بی حواسی
ریشه کردی توو وجودم تو یه بیماری خاصی
یادگاریم ندارم هیچی از تو جا نمونده
هیچکی با رفتن هیچکی اینجوری تنها نمونده
اعتیاد من به چشمات راه درمونی نداره
هیچیو بی تو نمیخوام بگو این بارون نباره
خوابی و بیداره چشمام نفسم میگیره برات
کاش یه بار بهت میگفتم جون منی جونم فدات جونم فدات
وحشت باختن دستات بدترین جای قماره
میشکنه قلبمو چشمات نمیخواد به روم بیاره
یه جورایی ته قلبم هنوزم امیدوارم
عشق تو توو این شرایط نمیزاره کم بیارم
اعتیاد من به چشمات راه درمونی نداره
هیچیو بی تو نمیخوام بگو این بارون نباره
خوابی و بیداره چشمام نفسم میگیره برات
 کاش یه بار بهت میگفتم جون منی جونم فدات جونم فدات

دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو آخر شب


تاريخ : جمعه ۱٩ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، هنر ، آهنگ ، جدید



سن پایین اعتیاد در بین دختران نگران کننده است


 

  • سن پایین اعتیاد در بین دختران نگران کننده است
    به گزارش مهر، شهیدخت ملاوردی ظهر دوشنبه در جریان سفر به آذربایجان غربی در جمع خبرنگاران با بیان اینکه یکی از آسیب های اجتماعی امروز کشور در حوزه زنان افزایش و پایین آمدن سن اعتیاد در بین دختران است افزود: در حال حاضر ۹ درصد از معتادان کشور را زنان تشکیل می دهند.

    وی با بیان اینکه یکی از مسایل نگران کننده نیز اعتیاد مردان است که می تواند زنان و کودکان را در معرض خشونت قرار دهد عنوان کرد:در بودجه سال ۹۶ به بحث آسیب های اجتماعی بانوان توجه ویژه ای شده است.

    مولاوردی اضافه کرد: در بودجه ۹۶ اعتبارات پیش بینی شده در حوزه زنان به لحاظ کمی تفاوت چندانی با بودجه ۹۵ ندارد ولی به لحاظ اولویت گذاری توجه به آسیب های اجتماعی زنان در دستور کار قرار گرفته است. وی افزود: اعتیاد زنان، طلاق و زنانه شدن برخی بیماریها از جمله ایدز سه اولویت اصلی در بحث مقابله با آسیب های اجتماعی در بودجه سال ۹۶ است که با همراهی شورای اجتماعی کشور جزء اولویت های سال آینده قرار گرفته است.

    معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده از طریق فرودگاه بین المللی ارومیه امروز دوشنبه وارد استان شد و مورد استقبال رادفر معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار، تاجفر مدیرکل دفتر زنان و خانواده استانداری و جمعی دیگر از مدیران و مسئولان استانی قرار گرفت.
    برگزاری نشست مشترک با نمایندگان بانوان در دستگاههای اجرایی استان، شرکت در مراسم روز دانشجو و بازدید از حوزه علمیه خواهران در ارومیه از جمله برنامه های سفر خانم مولاوردی به آذربایجان غربی است.

     


تاريخ : چهارشنبه ۱٧ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٥٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



برای تلفن همراه خسته تان یک تختخواب بخرید


 

  • برای تلفن همراه خسته تان یک تختخواب بخرید

    تلفن همراه شما یک روز سخت را پشت سر گذرانده است. به آن حجم سنگین پیام های رد و بدل شده تان فکر کنید. و یا آن همه صفحه های وب که در گشت و گذارهای روزمره اینترنت باز کرده اید. سلفی های اینستاگرامتان چطور؟ امروز مجبور هستید گوشی تلفن همراهتان را دو برابر شارژ کنید. و حتما تصور می کنید یک مسئول وظیفه شناس هستید! مصرف کننده های عزیز گوشی های تلفن همراه شما می خواهند کمی چرت بزنند. اما جای استراحتشان قطعا رها شده روی زمین، کنار بستر خوابتان و یا زیر بالشتان نخواهد بود.

    تختخواب موبایل

    “Phone Bed” نخستین مکان نگهداری گوشی های تلفن همراه با ایده خوش ساخت تختخواب است که با قیمت ۱۰۰ دلار به فروش می رسد. اگر چندین گوشی تلفن همراه دارید با خرید این تختخواب دیگر نگران کمبود جا نخواهید بود. شما قادر هستید همه گوشی های تلفن همراهتان را روی این تختخواب بگذارید.

    در واقع Phone Bed ایستگاه شارژ کننده نیست. فقط یک محل نگهداری برای تلفن های همراه و حتی تبلت هایتان به شمار می رود.

    Phone Bed با ایجاد یک مراسم شبانه موجب شده پیش از آن که خودمان به خواب برویم، تلفن های همراهمان را برای خوابیدن به تختخواب بسپاریم. اینطوری شاید بهانه ای برای دور نگهداشتن تلفن های همراهمان پیش از خواب هم داشته باشیم. ما با سپردن تلفن های همراهمان به Phone Bed شب بخیر می گوییم و با خواب بخشیدن به آن ها مانند خودمان امیدواریم یک روز پرانرژی دیگر را با شارژ کامل آغاز کنیم.

    تلفن های همراهتان را می توانید در بستری از جنس ساتن بگذارید. و نگران تبلت هایتان نباشید! می توانید آن ها را هم داخل کشوهای مخملی تختخواب بگذارید.

    ظاهرا Phone Bed با ایده نشان دادن “چگونگی حفظ روابط سالم” با استفاده از تکنولوژی برای کودکان ساخته و عرضه شده است. پس چه بهتر که برای استراحت کامل تر تلفن های همراهتان آن ها را خاموش کنید؟!

    شما می توانید جذاب ترین اخبار و مقالات دنیای تکنولوژی را در کانال تلگرام زوم تک دنبال کنید. برای عضویت در این کانال، اینجا کلیک کنید.

    اشتراک گذاری

    Facebook

    Twitter

     


تاريخ : دوشنبه ۱٥ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ٤:٤٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید اشوان شمع ها رو روشن کن

موزیک زیبا و بسیار شنیدنی از خواننده خوب اشوان بنام شمع ها رو روشن کن همراه با تکست آهنگ

تنظیم : سعید شمس , موزیک : اشوان , ترانه : اشوان و نازنین مشرفی

Download New Music “Shamha Ro Roshan Kon” Of Ashvan Whit Text On Saba-Music

دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو آخر شب

متن آهنگ شمع ها رو روشن کن از اشوان

اینبار شوخی نیست نگیر جلو رامو
فهمیدی من میرم میگیری دستامو
میگی عوض میشم فرصت میخوای از من
شرمنده من دیگه خیلی ازت خستم
شمعارو روشن کن این آخرین باره
یه دل سیر نگات خدانگهدارت
چیزی نگو دیگه دعا کن هی برام
دعا کن بعد از این از تو فکر تو درام
گر میگیره تنم این ظرفا که میشکنن
بوی خیانته دیگه نه تو نه من
تصادفی نبوده این همه عادت
منم مث تو از این تنهایی دلگیرم
میمرم ولی هرجوری بشه اینبار
تقاص جفتمونو از تو میگریم
با اینکه پیر شدم به پای تو اما
تورو کشتم تو هر گریه تو هر قطره
تنها چیری که میمونه ازت اینجا
یه چنتا تار مو و بوی اون عطر
همجوره سوختم و ساختم بازیرو باختم ولی
مث پرنده ای یه شبه هوایی شدی پریدی
تو خودت باعث شدی که من تنها برم تو اوج بی رحمی
یروزی میفمی کی بودم برات الان هنوز داغی نمیفهمی
شمعارو روشن کن این آخرین باره
یه دل سیر نگات خدانگهدارت
چیزی نگو دیگه دعا کن هی برام
دعا کن بعد از این از تو فکر تو درام
گر میگیره تنم این ظرفا که میشکنن
بوی خیانته دیگه نه تو نه من
تصادفی نبوده این همه عادت
منم مث تو از این تنهایی دلگیرم
میمرم ولی هرجوری بشه اینبار
تقاص جفتمونو از تو میگریم
با اینکه پیر شدم به پای تو اما
تورو کشتم تو هر گریه تو هر قطره
تنها چیری که میمونه ازت اینجا
 یه چنتا تار مو و بوی اون عطر

دانلود آهنگ جدید حامد همایون دنیای من


تاريخ : یکشنبه ۱٤ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٢٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود آهنگ ، آهنگ ، آهنگ جدید ، موزیک جدید



ریزش موی سکه‌ ای از تشخیص تا درمان


 

  • ریزش موی سکه‌ ای از تشخیص تا درمان

    در ۳۴ تا ۵۰ درصد موارد و حتی گاهی تا ۸۰ درصد موارد می‌بینیم که تا 1 سال پس از شروع بیماری، موها مجدد رشد خواهند کرد.

    آلوپسی آره‌آتا یا کچلی سکه‌ای یکی از همان بیماری‌هاست که  با دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌ا...(عج) درباره علل و راه‌حل آن گفت‌وگو کرده‌ایم.

    درباره کچلی سکه‌ای برایمان بگویید. افراد چگونه دچار این بیماری می‌شوند؟


    اسم علمی این بیماری آلوپسیا آره‌آتاست که به آن ریزش موی سکه‌ای هم می‌گویند. این اختلال در واقع یک نوع بیماری خودایمنی در بدن انسان است که بر اثر آن فولیکول‌های موی شما از بین نمی‌روند، اما بدنتان موها را اضافی تلقی می‌کند و تیشه به ریشه‌شان می‌زند.

    متاسفانه هنوز علت اصلی این بیماری مشخص نیست اما در قدیم باور بر این بود که عفونت‌ها عامل بروز آن هستند که امروزه این نظریه رد شده است. گذشته از این، برای اینکه درمان درستی برای بیماری‌تان پیدا کنید، ابتدا باید نوع آن را تشخیص دهید. اگر ریزش موهایتان با خارش، سوزش و تورم همراه باشد، در گروه مبتلایان کچلی سکه‌ای قرار نمی‌گیرید.

    درست است که اسم این بیماری کچلی سکه‌ای است اما مقدار ریزش موها ربطی به اندازه سکه ندارد و همیشه محدود به میزان اولیه ریزش نمی‌ماند. به عبارت دیگر، شاید وسعت ناحیه کچلی ابتدا کم باشد اما ممکن است بعدا گسترده‌تر شود و حتی تا کچلی کامل هم پیش برود که در این موارد درمان دشوارتر می‌شود.

    از سوی دیگر، کچلی سکه‌ای فقط روی سر ظاهر نمی‌شود و ممکن است ابروها و مژه‌ها را هم کچل کند. ریش و سبیل یا دیگر نقاط بدن هم از این بیماری در امان نیستند.

     
     علائم خاص این بیماری چیست؟


    در این نوع ریزش مو یک یا چند لکه طاسی به شکل دایره یا سکه و گاهی بیضی‌شکل به‌طور ناگهانی و بی‌خبر در سر یا ریش ایجاد می‌شود؛ یعنی بیمار متوجه ریزش مو در حمام یا هنگام شانه کردن نمی‌شود و از آنجا که معمولا با سوزش، خارش و درد همراه نیست، از این طریق هم به‌وجود آن پی نمی‌برد و گاه تا مدت‌ها از آن بی‌خبر می‌ماند.

    گرچه این بیماری اغلب بدون علامت است ولی گاهی بیماران پیدایش لکه‌های جدید را از روی سوزش یا خارش یک منطقه حدس می‌زنند. شکل طاسی به صورت لکه‌های گرد یا بیضی‌شکل است.

    به همین دلیل به آن طاسی سکه‌ای‌شکل یا لکه‌لکه می‌گویند. اگر ریزش مو محدود به یک یا چند لکه باشد، آن را ریزش موی سکه‌ای محدود می‌گویند. گاهی ریزش مو حالت شبکه‌ای و تورمانند دارد که از اتصال چند لکه حاصل می‌شود و سرانجام گاهی موهای پشت سر و دور سر به شکل نعل اسب می‌ریزد که غالبا علامت خوبی نیست و خبر از پیشرفت بیماری می‌دهد.


     اگر ریزش مو غیر از ناحیه سر باشد، چه باید کرد؟


    اگر فرد در ناحیه‌ای غیر از سر مانند ریش، ابرو یا بدن دچار ریزش مو شود، آن را آلوپسی‌آره‌آتای خارج‌جمجمه‌ای می‌نامند و اگر تمام موهای بدن بریزد، نوع سرتاسری یا یونیورسالیس نامیده می‌شود. در این نوع، علاوه بر موی سر موهای ریش، ابرو، بدن و حتی موهای داخل بینی هم می‌ریزد.


    این بیماری تا چه زمانی ادامه خواهد داشت؟


    گرچه کچلی سکه‌ای گاهی می‌تواند تهدیدی جدی برای موها محسوب شود، اما معمولا بیماری جدی‌ای تلقی نمی‌شود و غالبا این مشکل خودبه‌خود بعد از گذشت مدتی خوب می‌شود، یعنی ابتدا ریشه موهایتان می‌ریزد و بعد از مدتی دوباره جوانه می‌زند و همه موها بعد از 3 تا 6 ماه جایگزین می‌شوند.

    در بعضی موارد هم مشکل به همین جا ختم نمی‌شود و به صبوری بیشتری نیاز است. در چنین مواقعی ممکن است موهای یک قسمت شروع به ریزش کرده و قسمت‌های بیشتری را درگیر کند.


    در برخی مواقع هم بعد از ریزش و رویش مجدد یک ناحیه، قسمت دیگری دچار کچلی می‌شود. برای درمان، پزشک باتوجه به‌شدت بیماری، شیوه درمانی مناسب را انتخاب و با کمک دارو‌های خوراکی یا تزریق دوره‌ای داروها برای برطرف شدن مشکل، تلاش می‌کند.

    اگر ریزش مو محدود باشد، از دوره‌های تزریق دارو برای درمان استفاده می‌شود. اگر هم هیچ کدام از این شیوه‌ها کارساز نبود، نوردرمانی یا فوتوتراپی انجام می‌‌گیرد تا باعث رشد مجدد موهای از دست رفته شود.

    در نوردرمانی، لامپ‌های مهتابی فرابنفش 3 تا 6 ماه یک روز در میان به سطح سر تابیده می‌شود که البته درمان تضمینی و صددرصدی برای رفع مشکل نیست و ممکن است مدتی بعد از درمان فرد دوباره دچارمشکل شود.


     ریزش موها باعث خرابی آن نمی‌شود؟


    نه! ریزش سکه‌ای مو باعث خرابی دائمی فولیکول‌های مو نمی‌شود. حتی در برخی بیماران، ریزش و رویش مجدد موها به کرات در طول زندگی اتفاق می‌افتد.


     چه افرادی بیشتر دچار این بیماری می‌شوند؟


    این بیماری در دهه دوم و چهارم زندگی شیوع بیشتری دارد. البته سیر بیماری در افراد مختلف، متفاوت است. ممکن است بعد از چند ماه موهای جدید رشد کنند یا در برخی افراد، ضایعات جدیدی در نقاط دیگر دیده شوند.

     
    موها از چه زمانی رشد مجدد خواهند داشت؟


    در ۳۴ تا ۵۰ درصد موارد و حتی گاهی تا ۸۰ درصد موارد، تا 1 سال بعد از شروع بیماری، موها مجدد رشد خواهند کرد.


     آیا کودکان هم دچار ریزش سکه‌ای مو می‌شوند؟


    بله، ممکن است بچه‌ها هم گرفتار آن شوند، اما بیشترین سن شیوع آن بین ۲۰ تا ۴۰ سالگی است. کچلی سکه‌ای به جنسیت ربطی ندارد و میزان شیوع و سن شیوع آن در خانم‌ها و آقایان برابر است.


     برای درمان این بیماری معمولا از چه داروهایی استفاده می‌شود؟


    معمولا از داروهای حاوی کورتون یا تزریق کورتون در موضع ریزش مو برای درمان استفاده می‌شود. تزریق کورتون (آمپول تریامسینولون) درون پوست ناحیه بدون مو هر ۴-۶ هفته تکرار می‌شود. پماد‌های حاوی آنترالین نیز تاثیر خوبی دارد. اخیرا از تابش لیزر هم برای تحریک رویش موها استفاده می‌شود.

    می‌توان کنار درمان‌های اصلی از محلول ماینوکسیدیل هم استفاده کرد. موهای جدید ابتدا نازک و سفیدرنگ هستند ولی به‌تدریج رنگ و جنس اولیه را پیدا می‌کنند.در موارد محدود و کوچک اگر باوجود درمان، موها بعد از ۱-۲ سال رشد نکنند، حتی می‌توان برای بیمار کاشت مو انجام داد.


    حرف آخر؟


    متاسفانه در طاسی‌های خیلی وسیع پاسخ افراد به درمان خوب نیست یا موها چند ماه بعد از درمان دوباره می‌ریزند. این افراد تحت‌استرس شدید هستند و مجبورند سال‌ها از روش‌های آرایشی مانند کلاه‌گیس یا تاتو استفاده کنند. البته بیماران نباید هیچ وقت ناامید شوند زیرا ممکن است روزی موها خودبه‌خود یا با درمان‌های جدیدتر دوباره رشد کنند.
    لینک کانال میگنا

    هفته نامه سلامت - محبوبه ریاستی

     


تاريخ : پنجشنبه ۱۱ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



فرمول های قبولی در کنکور / مرحله به مرحله تا آغاز کنکور سراسری


 

  • فرمول های قبولی در کنکور / مرحله به مرحله تا آغاز کنکور سراسری

    موفقیت تعاریف متفاوتی دارد. ازنظر هر انسانی موفقیت کسب مدارج در برخی زمینه‌هاست اما به‌طورکلی داشتن رضایت درونی و آرامش از نشانه‌های یک زندگی موفق است. در مسیر پرتلاطم و بلند زندگی، انتخاب‌ها  تعیین‌کننده سبک زندگی انسان هستند.

    در برهه ای از زندگی انتخاب رشته دانشگاهی در بین تمامی انتخاب‌های پیش روی ما از اهمیت بسیار ویژه‌ای  برخوردار است چراکه به دنبال آن شغل و سبک زندگی تعیین می‌شود.

    ورود به دانشگاه و انتخاب رشته دانشگاهی در بسیاری از کشورها از طریق سنجش اطلاعات علمی صورت می‌گیرد و به‌این‌ترتیب افرادی که دارای اطلاعات علمی بالاتر و سرعت عمل بیشتری باشند در انتخاب رشته اولویت دارند،به همین دلیل هرساله و پس از پایان یافتن تحصیلات متوسطه شما باید در آزمون سراسری شرکت کنید.

    تصور نادرست بسیاری از داوطلبان و اولیا این است که پذیرش در رشته موردنظر سخت و طاقت‌فرسا است اما آزمون سراسری به دلیل تفاوت‌هایی که دارد نیازمند مطالعه و برنامه‌ریزی متفاوتی و نه چیز دیگری است .

    از دوره دانش آموزی تا داوطلب خوب بودن در کنکور 

    داوطلبان آزمون سراسری بپذیرند که یک دانش‌آموز خوب نمی‌تواند لزوماً یک داوطلب خوب باشد، تفاوت‌هایی را باید در روند مطالعه و برنامه‌ریزی خود ایجاد کنید، ممکن است این تغییر نیازمند زمان باشد اما به‌هرحال این زمان هرچقدر کوتاه باشد قطعاً تأثیر بسیار بهتری بر روند مطالعه دانش‌آموز دارد.

    اطلاع از تفاوت‌ سال‌های پایه و مقطع سال چهارم قطعاً کمک شایانی در نحوه‌ مطالعه و برنامه‌ریزی ما دارد پس بهتر است در اولین قدم ابتدا این تفاوت‌ها را بررسی کنیم.

    "حجم مباحث"اولین تفاوت عمده سال‌های پایه و سال چهارم، است  که در سال آزمون سراسری داوطلب علاوه بر یادگیری درس‌های سال چهارم باید درس‌های سال دوم و سوم دبیرستان را مرور کند و در کل مباحث تست نیز بزند بنابراین حجم دروس و مباحث مورد مطالعه افزایش ناگهانی و بسیار زیادی نسبت به آنچه این دانش‌آموز به آن عادت کرده است، پیدا می‌کند.

    این تغییر ناگهانی نیازمند یک تحول عمده در ساعت مطالعه داوطلبان آزمون سراسری است و فقط داوطلبانی می‌توانند با این تغییر ناگهانی (افزایش حجم مباحث) خود را تطبیق دهند که واقعیات را درک نموده و به‌سرعت ساعت مطالعه خود را افزایش دهند.

    سندرم فراموشی که در جلسه آزمون پدید می آید


    یکی از بزرگ‌ترین مشکلات داوطلبان آزمون سراسری عدم یادآوری مطالب مطالعه شده در جلسه آزمون است،باید اشاره‌کنیم که این مسئله ناشی از تفاوت نوع یادآوری سال‌های پایه و سال چهارم است.

    در سال‌های پایه آزمون به شیوه تک‌درس و بافاصله زمانی مناسب برای مطالعه برگزار می‌گردد و این موضوع باعث می‌شود تا دانش‌آموز در فرصت کافی به مطالعه پرداخته و با کم‌ترین فاصله زمانی ممکن از زمان یادگیری اطلاعات را یادآوری کند.

    کم بودن فاصله زمانی مطالعه تا زمان یادآوری و تک‌درس بودن امتحان‌ها ازیک‌طرف و طول مدت‌زمان امتحان از سوی دیگر سبب می‌شود تا ذهن، فرآیند یادگیری و یادآوری را به‌صورت مقطعی انجام دهد و موفقیت نسبی حاصل شود اما آزمون سراسری از کلیه دروس است که شب امتحان هم ندارد و ضمناً داوطلب باید در طول 4 ساعت به‌صورت مداوم آمادگی ذهنی خود را در سطح مطلوبی نگاه دارد که با توجه به عادت آزمون‌های پایه کمی دشوار است.

    این تفاوت در نوع یادآوری نیازمند تغییری اساسی است. در نوع یادگیری برای آزمون سراسری ‌باید اطلاعات پراکنده و حجم مباحث زیاد به‌صورت دسته‌بندی‌شده در ذهن مرتب شود به‌صورت که نیازمند تکرار در شب امتحان نشود.

    پیکار برای پیروزی در رقابتی علمی

    مهم‌ترین تفاوت آزمون سراسری و سال‌های پایه "رقابتی بودن" آزمون سراسری است.  در طول دوران تحصیل، موفقیت یک دانش‌آموز، گذشتن از یک حدنصاب مشخص است اما در آزمون سراسری وابسته به رتبه‌ای است که در آن آزمون کسب می‌کند.

    در حقیقت، در آزمون سراسری مطالعه دیگران روی نتیجه‌گیری شما تأثیر مستقیمی می‌گذارد و از عمده‌ترین دلایل عدم موفقیت برخی از داوطلبان آزمون سراسری ، نادیده گرفتن همین موضوع است؛ یعنی در سال آزمون سراسری این مهم است که دیگران چقدر درس می‌خوانند درحالی‌که در سال‌های پایه این موضوع اهمیت زیادی ندارد.

    دانشگاه تنها راه موفقیت نیست!

    متخصصان و جامعه‌شناسان بر این باورند که شغل انسان‌ها سبک زندگی آنان را معین می‌کند با توجه به اهمیت تحصیلات دانشگاهی و ارتباط مستقیم آن با انتخاب شغل، سال آزمون سراسری اهمیت ویژه‌ای دارد.

    به این معنی که بسته به نوع رشته تحصیلی، شغل انسان و به‌تبع آن سبک زندگی او معین خواهد شد، البته نه به این معنی که دانشگاه تنها راه موفقیت است اما به‌هرحال یکی از اصولی‌ترین و بهترین روش‌ها برای رسیدن به شغل مناسب است. بنابراین برخلاف سال‌های پایه که کسب نمره نامطلوب، تأثیر چندانی در آینده و سرنوشت ما نداشت در سال آزمون تأثیر زیادی بر این موضوع خواهد داشت.

     

    تفاوت‌های ذکرشده باعث می‌شود تا داوطلبان آزمون سراسری نیازمند برنامه‌ای متفاوت باشند که این تفاوت باید در تمامی زمینه‌های تحصیلی رخ دهد.

    موفقیت در آزمون سراسری نیازمند تغییر در تمامی عوامل است و دانش‌آموزی در آزمون سراسری نتیجه مطلوبی می گیرد که، متناسب با این تغییرات به یک داوطلب حرفه‌ای تبدیل شود و رفتارهای مطالعاتی خود را متناسب با ویژگی‌های آزمون سراسری تغییر دهد. اما قبل از هر چیز در مورد ساعت مطالعه و اهمیت آن نیز مطالبی موردبررسی قرار می‌گیرد.

     فاصله تان را با رقبا کم کنید!

    آزمون سراسری یک آزمون رقابتی است که دارای حجم مباحث بسیار زیادتری نسبت به دوران پایه است، بنابراین لازم است داوطلبان حداقل 40 ساعت مطالعه هفتگی داشته باشند.

    این زمان شامل 12-10 ساعت در روزهای تعطیل و 6-5 ساعت در روزهای مدرسه می‌باشد تا بتوانند فاصله خود را با رقبای اصلی حفظ کنند.

    شاید افزایش ناگهانی ساعت مطالعه غیرممکن به نظر برسد،اما باید بدانید که اگرچه شروع کردن دشوار است ولی بالاخره باید از یکجا شروع کرد ، پس بهتر است برای این‌که فاصله شما با رقبا زیاد نشود این کار را از همین امروز شروع کنید.

    بررسی‌ها نشان داده است فاصله ساعتی مطالعه داوطلبان ضعیف و قوی در دوره تابستان بسیار زیاد بوده و دوره پاییز و زمستان به هم نزدیک می‌شود و درنهایت در بهار به‌طور تقریبی به بیشترین مقدار خود رسیده و باهم مساوی می‌شود؛ پاسخ پرسش بسیاری از داوطلبان آزمون سراسری از ماه مهر به بعد در مورد اینکه چرا باوجود مطالعه زیاد، رشد زیادی نمی‌کنیم در همین نکته است.

    اگر خوب مطالعه نکنید فاصله شما با رقبایتان زیاد می‌شود و جبران این فاصله حتی اگر با سرعت رقبای خود هم حرکت کنید کار بسیار دشواری است.

    کنکور  مدتی است که میهمان بهترین روزهای جوانی دانش آموز است هرچند  کسب علم مرز سنی نمی شناسد اما قریب به اتفاق افراد، اوج جوانی خود را برای دستیابی به دانشگاهی معتبر و رشته تحصیلی دلخواه صرف می کند که گاه آشنا نبودن با مسیر راه ثمره ای جز اتلاف عمر و جوانی ندارد.

    -
    -

     


تاريخ : یکشنبه ٢۳ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ٤:۱٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



شکم شش تکه با کیسه بوکس!


 

  • شکم شش تکه با کیسه بوکس!

    punching

    آیا تمام تمرکز شما بر روی شش تکه کردن شکم و رسیدن به ظاهر ایده‌آل یک ورزشکار حرفه‌ای است؟ در این صورت میتوانید روی یک ورزش رزمی حساب کنید چراکه ورزشهای رزمی ذاتاً شما را به سمت کاهش چربی بدن هدایت میکنند.

    به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تصویر محبوب از یک بوکسور یا ورزشکار سایر ورزشهای مبارزه ای، کسی است با مجموعه عضلات شکمی پاره پاره و کاملا تفکیک شده. بخش زیادی از این عضلات، بخاطر شیوه‌های کاهش وزن ذاتی در ورزش‌های رزمی، به همراه ساعت‌ها تمرین کاردیو و توجه به رژیم غذایی است. با اینحال، تمرین کردن با کیسه بوکس نیز، عضلات شکم شما را درگیر می‌کند و می‌تواند به شما کمک کند یک شکم تخت با عضلات تفکیک شده بسازید.

    کیسه مناسب

    اگر هدف شما انجام نوعی تمرین است که به شما در تقویت عضلات شکمتان کمک کند، باید از تمرین با کیسه بوکس سرعتی اجتناب کنید. این نوع کیسه برای ایجاد و بهبود تکنیک و اصول مشت زنی عالی است، اما آنچنان بدنتان را به حرکت وا نخواهد داشت. برای کار کردن روی عضلات شکم، شما به یک کیسه سنگین نیاز دارید (یک کیسه استوانه‌ای بزرگ). یک کیسه ۲۵ تا ۳۵ کیلویی برای اکثر افراد مناسب است. کیسه‌های سبک‌تر، بیش از حد تاب می‌خورند، و کیسه‌های سنگین‌تر می‌توانند شما را در معرض خطر آسیب دیدگی قرار دهند.

    تکنیک درست

    پرتاب کردن درست مشت، فقط به معنای حرکت دادن بازوهایتان نیست، بلکه شامل نحوه ایستادن شما نیز می‌شود. طرز قرار گرفتن درست، اینگونه است که به یک سمت بایستید، بطوریکه شانه چپتان به طرف کیسه باشد. سپس طوری قرار بگیرید که پای چپتان در جلو و پای راستتان با فاصله‌ای به اندازه عرض شانه، پشت پای چپ قرار بگیرد. در این حالت، با حرکتی که از کل بدنتان نشأت می‌گیرد، دست‌هایتان را به جلو پرتاب کنید. با اتکا و وارد آوردن فشار بر پاهایتان و یک چرخش از کمر، مشت بزنید. این تکنیک، نه تنها باعث می‌شود مشت‌های محکم تری بزنید بلکه بطور مستقیم، عضلات شکم شما را درگیر می‌کند که به شکل دادن و قوی کردن عضلات در آن ناحیه کمک خواهد کرد.

    هنگامیکه صحبت از ساخت عضلات شکم تخت و جذاب می‌شود، عضله سازی فقط بخشی از ماجراست. شما باید برای از دست دادن لایه چربی روی شکمتان، کالری کافی بسوزانید. با توجه به تحقیقات، یک ساعت تمرین با یک کیسه سنگین در یک فرد ۷۰ کیلویی، بیش از ۴۰۰ کالری می‌سوزاند. البته فرض بر یک تمرین برنامه ریزی شده بود که بصورت یکی در میان شامل تمرین مشت زنی و دوره‌های استراحت می‌شد (اینتروال). بعبارت دیگر، تمرین فقط شامل ضربه زدن یکنواخت به کیسه نبود.

    انتظارات واقع بینانه

    با کیسه بوکس تمرین کردن، به تنهایی برای شما عضلات شکمی قوی و تخت نمی‌سازد. درست مانند ورزشکاران رزمی که تمرینشان با کیسه بوکس را با دریل‌های تمرینی، وزنه زدن و دویدن‌های طولانی تکمیل می‌کنند، تلاش‌های شما برای ساخت عضلات شکمتان نیز باید شامل یک حمایت، خارج از تمرین با کیسه بوکس باشد. تمرین با کیسه بوکس قطعا به تلاش‌های شما کمک خواهد کرد، اما اگر می‌خواهید به بهترین نتایج دست یابید، باید آن را با تمرین کاردیوی منظم و یک رژیم غذایی سالم، ترکیب کنید. حداقل ۵ تا ۷ روز در هفته، تمرین هوازی با شدت متوسط تا زیاد، بترتیب بمدت ۱۵۰ تا ۳۰۰ یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه انجام دهید. همچنین یک رژیم غذایی سالم و متعادل بخورید که شامل پروتئین خالص و چربی‌های سالم به همراه غذاهای تازه و محصولات غلات کامل باشد.

     

     


تاريخ : چهارشنبه ۱٩ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٥٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



داستان زیبای عاشقانه لیلا و منصور با پایانی غم انگیز


 

  • داستان زیبای عاشقانه لیلا و منصور با پایانی غم انگیز
    داستان زیبای عاشقانه لیلا و منصور با پایانی غم انگیز

    داستان عاشقانه سرانجام عشق لیلا و منصور , امروز روز دادگاه بود و منصور میتونست از همسرش جدا بشه ، منصور با خودش زمزمه کرد چه دنیای عجیبیه دنیای ما ، یک روز به خاطر ازدواج با لیلا سر از پا نمی شناختم و امروز به خاطر طلاقش خوشحالم .

    لیلا و منصور 8 سال دوران کودکی رو با هم سپری کرده بودند ، آنها همسایه دیوار به دیوار یگدیگر بودند ولی به خاطر ورشکسته شدن ، پدر لیلا خونشون رو فروخت تا بدهی هاش رو بده ، بعد هم آنها رفتند به شهر خودشون ، بعد از رفتن آنها منصور چند ماه افسرده شد ، منصور بهترین همبازی خودشو از دست داده بود .7سال از اون روز گذشت منصور وارد دانشگاه حقوق شد.

    دو سه روز بود که برف سنگینی داشت می بارید منصور کنار پنچره دانشگاه ایستاده بود و به دانشجویانی که زیر برف تند تند به طرف در ورودی دانشگاه می آمدند نگاه می کرد. منصور در حالی که داشت به بیرون نگاه می کرد یک آن خشکش زد لیلا داشت وارد دانشگاه می شد.

    منصور زود خودشو به در ورودی رساند و لیلا وارد شده نشده بهش سلام کرد لیلا با دیدن منصور با صدا گفت: خدای من منصور خودتی ؟؟ بعد سکوتی میانشان حکم فرما شد منصور سکوت رو شکست و گفت : ورودی جدیدی لیلا هم سرشو به علامت تائید تکان داد ، منصور و لیلا بعد از7 سال دقایقی باهم حرف زدند و وقتی از هم جدا شدند درخت دوستی که از قدیم میانشون بود بیدار شد

    از اون روز به بعد لیلا و منصور همه جا باهم بودند آنها همدیگر و دوست داشتند و این دوستی در مدت کوتاه تبدیل شد به یک عشق بزرگ ، عشقی که علاوه بر دشمنان دوستان رو هم به حسادت وا می داشت
    منصور داشت دانشگاه رو تموم می کرد و به خاطر این موضوع خیلی ناراحت بود

    چون بعد از دانشگاه نمی تونست مثل سابق لیلا رو ببینه به همین خاطر به محض تمام شدن دانشگاه به لیلا پیشنهاد ازدواج داد و لیلا بی چون چرا قبول کرد طی پنچ ماه سور سات عروسی آماده شد و منصور و لیلا زندگی جدیدشون رو آغاز کردند.

    یه زندگی رویایی زندگی که همه حسرتشو و می خوردند. پول، ماشین آخرین مدل، شغل خوب، خانه زیبا، رفتار خوب، تفاهم و از همه مهمتر عشقی بزرگ که خانه این زوج خوشبخت رو گرم می کرد.ولی زمانه طاقت دیدن خوشبختی این دو عاشق را نداشت.

    در یه روز گرم تابستان لیلا به شدت تب کرد منصور لیلا رو به بیمارستانهای مختلفی برد ولی همه دکترها از درمانش عاجز بودند بیماری لیلا ناشناخته بود. اون تب بعد از چند ماه از بین رفت ولی با خودش چشمها و زبان لیلا رو هم برد و لیلا رو کور و لال کرد.

    منصور لیلا رو چند بار به خارج برد ولی پزشکان انجا هم نتوانستند کاری بکنند ، بعد از اون ماجرا منصور سعی می کرد تمام وقت آزادشو واسه لیلا بگذاره ساعتها برای لیلا حرف می زد براش کتاب می خوند از آینده روشن از بچه دار شدن براش می گفت.

    ولی چند ماه بعد رفتار منصور تغیر کرد منصور از این زندگی سوت و کور خسته شده بود و گاهی فکر طلاق لیلا به ذهنش خطور می کرد.منصور ابتدا با این افکار می جنگید ولی بلاخره تسلیم این افکار شد و تصمیم گرفت لیلا رو طلاق بده . در این میان مادر و خواهر منصور آتش بیار معرکه بودند و منصور را برای طلاق تحریک می کردند.

    منصور دیگه زیاد با لیلا نمی جوشید بعد از آمدن از سر کار یه راست می رفت به اتاقش.حتی گاهی می شد که دو سه روز با لیلا حرف نمی زد.

    یه شب که منصور و لیلا سر میز شام بودن منصور بعد از مقدمه چینی و من و من کردن به لیلا گفت: ببین لیلا می خوام یه چیزی بهت بگم. لیلا دست از غذا خوردن برداشت و منتظر شد منصور حرفش رو بزنه منصور ته مونده جراتشو جمع کرد و گفت

    من دیگه نمی خوام به این زندگی ادامه بدم یعتی بهتر بگم نمی تونم. می خوام طلاقت بدم و مهریتم……. دراینجا لیلا انگشتشو به نشانه سکوت روی لبش گذاشت وبا علامت سر پیشنهاد طلاق رو پذیرفت.

    بعد ازچند روز لیلا و منصور جلوی دفتری بودند که روزی در انجا با هم محرم شده بودند منصور و لیلا به دفتر طلاق و ازدواج رفتند و بعد از مدتی پائین آمدند در حالی که رسما از هم جدا شده بودند ، منصور به درختی تکیه داد و سیگاری روشن کرد

    وقتی دید لیلا داره میاد به طرفش رفت و ازش خواست تا اونو برسونه به خونه مادرش ، ولی در عین ناباوری لیلا دهن باز کرده گفت : لازم نکرده خودم میرم بعد عصای نایینها رو دور انداخت و رفت و منصور گیج منگ به تماشای رفتن لیلا ایستاد ، لیلا هم می دید هم حرف می زد منصو گیج بود نمی دونست لیلا چرا این بازی رو سرش آورده

    منصور با فریاد گفت من که عاشقت بودم چرا باهام بازی کردی..منصور با عصبانیت و بغض سوار ماشین شد و رفت سراغ دکتر معالج لیلا .وقتی به مطب رسید تند رفت به طرف اتاق دکتر و یقه دکتر و گرفت وگفت : مرد نا حسابی من چه هیزم تری به تو فروخته بودم.

    دکتر در حالی که تلاش می کرد یقشو از دست منصور رهاکنه منصور رو به آرامش دعوت می کرد بعد از اینکه منصور کمی آروم شد دکتر ازش قضیه رو جویا شد. وقتی منصور تموم ماجرا رو تعریف کرد .

    دکتر سر شو به علامت تاسف تکون داد و گفت : همسر شما واقعا کور لال شده بود ولی از یک ماه پیش یواش یواش قدرت بینایی و گفتاریش به کار افتاد و سه روز قبل کاملا سلامتیشو بدست آورد ، همونطور که ما برای بیماریش توضیحی نداشتیم

    برای بهبودیشم توضیحی نداریم ، سلامتی اون یه معجزه بود ، منصور میون حرف دکتر پرید گفت پس چرا به من چیزی نگفت ؟ دکتر گفت : اون می خواست روز تولدتون موضوع رو به شما بگه ، منصور صورتشو میان دستاش پنهون کرد و به بی صدا اشک ریخت فردا روز تولدش بود …

     


تاريخ : دوشنبه ۱٧ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٤٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب